茶叶来自中国，茶叶最初是作为供品使用的。但从春秋后半期开始，被大家作为食物，到了汉后半期，已经趋向于功效和作用。

到了汉代后半期才发展成为宫廷高级保健饮品，民间文化作为一般保健饮品的普及是在汉代以后。茶有很多种。

让让我们讨论一下哪种茶有助于睡眠。具有预期助眠作用的茶叶有以下几种一、号蒲公英茶，具有清热降火、保肝降胆固醇的功效，能有效促进血液呼吸系统，提高神经中枢的功效，具有一定的助眠作用。

二、号薰衣草茶具有缓解压力、放松神经、有效帮助人们入睡的功效。三、号薏仁茶具有平衡血糖、降低血糖的功效，有效改善大脑供血不足的症状，促进睡眠的作用更强。

茶帮助睡眠的好处：一、清热降火的蒲公英花非常适合热毒的各种症状，其中清肝热的预期效果非常好，对于治疗一些肝热引起的严重红肿疼痛，以及伤口感染或化脓后的各种疾病也非常好。蒲公英茶用开水浸泡后，可以很好的缓解体内的一些口干、口渴等症状。

此外，对各种发热或化脓症状也有很好的治疗作用。第二：美容美容女性在日常生活中可以多服用蒲公英茶，因为它不仅味道好，而且还有很好的护肤美容效果。

亦舒蒲公英茶含有大量的蛋白质、脂肪、微量元素和碳水化合物，包括维生素。经常使用蒲公英茶可以改善皮肤真菌感染或湿疹。

对于长期熬夜也能降火祛痘。