许多成年人和老年人经常有痛风症状。除了积极治疗，我们还可以通过吃一些食材来减轻痛风症状。

痛风患者能吃的一般都是嘌呤含量低的，所以痛风的患病率会相对降低。一、痛风食谱正餐米饭(大米、玉米、小米、糯米等。

)、小麦(小麦种子、小麦、燕麦片、黑小麦、燕麦片等。)、面食工艺品(精制白奶油、丰富面粉、鲜面条、棍面、馒头等。

)2、乳制品鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精、婴儿奶粉、冰淇淋等。3、肉蛋食品生鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、热血、鹅血等。

4、蔬菜大白菜、包心菜、生菜(青笋)、牧羊荷包、榨菜、菊花、生菜、白菜叶、水缸、苋菜、韭菜、番茄、四季豆、瓜类蔬菜(丝瓜、甜瓜、黄瓜5、水果苹果、香蕉苹果、大枣、黑枣、梨、芒果、橙子、橙子、青柠檬、红果、石榴、桃子、枇杷、菠萝蜜、桃子、枇杷、金桔、甜瓜、宝瓜、木瓜、牛奶瓜、蓝莓干、桂圆。6、饮料：天然苏打水、可口可乐、碳酸饮料、纯净水、茶、果汁、现磨咖啡、麦乳精、巧克力、可乐果、水晶果冻等。

7、其他番茄酱、花生酱、苹果酱、生抽、冬瓜糖、纯蜂蜜。植物油脂类(葵花籽、食用油、无盐黄油、淡奶油、核桃仁、榛子仁)、薏苡仁、坚果、糖、海蜇、藻类、动物胶或琼脂零食及掺假产品。