苹果主要可以达到美容养颜、润肠通便、补充营养的功效。美容养颜：苹果中的维生素C含量丰富，食用后能滋养保湿肌肤，帮助体内黑色素尽快代谢。

2、润肠通便：苹果也有润肠通便的功效。食用后可加速胃肠道蠕动，可帮助改善大便干燥、排便困难的症状。

3、补充营养：苹果中的营养成分含量也比较高，含有大量的维生素C和B族维生素，可以补充身体所需的营养。除了以上作用外，还有开胃的作用，但是胃溃疡和脾胃虚寒的人一般不建议吃太多。