什么时候喝蛋白粉？很多人喜欢在早上吃蛋白粉，但是他们不我不知道吃什么最好。早上起来，我们会在昨晚睡了一觉之后，把身体里的能量全部用完，所以这个时候补充蛋白质是最有必要的。

起床或运动后30分钟内可以吃蛋白粉，有利于更好的吸收。所以建议早上用20~30克蛋白粉。

切记不要空腹和饮料、果汁一起吃。中午很多人习惯吃蛋白粉。

其实这样不好，因为学习和工作消化了我们太多的精力，很容易饿。所以身体需要补充能量，所以午餐吃多了或者多了都是有可能的。

这个时候吃蛋白粉没用，因为午餐的能量很难吸收，再补充蛋白粉也没用。一个晚上的忙碌有时会让人感到疲惫不堪，所以这个时候我们可以吃少量的蛋白粉。

睡前用蛋白粉也能提高睡眠质量。蛋白粉如何正确食用按量食用：蛋白粉产品种类繁多。

用户服用前应仔细阅读产品说明，按照推荐量服用。不要轻易增减摄入量，以免影响补充效果。

2、随吃随配：在服用蛋白粉之前，要吃一些有热量的食物，避免空腹吃蛋白粉造成浪费。3、温度不宜过热：蛋白粉在高温下会失去活性，影响功能。

所以蛋白粉不要煮，也不要用开水冲。一般水温要保持在40度左右。

4、蛋白粉可以不要和酸性饮料混在一起：酸性饮料含有有机酸，遇到蛋白粉会形成血块，影响效果。