花粉可以增强体质免疫和抗衰老，美容养颜。现在很多女性都喜欢吃花粉。

花粉可以直接吃，也可以和蜂蜜或者一些牛奶一起吃。味道不错。

第一种方法是直接吃。即花粉直接被人群消费。

方法是将干粉直接倒入口中，然后用不高于40的温开水冲服。这种方法刚开始可能有点不习惯，但是吃几次就能习惯了。

这是最方便最简单的方法。另外还有花粉胶囊、花粉片、复方花粉制剂、花粉口服液等加工品，也是可以直接食用的。

二是混合消费。即花粉与蜂蜜(或白砂糖的浓缩水)按1: 1-2的比例搅拌均匀，以减少原花粉的异味，使其口感良好，然后用温开水冲服。

将花粉拌入粥中也很方便，但粥的温度不宜高于40。有些可以和牛奶、饮料一起喝，也可以泡酒喝。

但需要注意的是，花粉不宜高温加热。如果是干硬的硬块，用温水泡软或捣碎后再吃。

2、进食时间实践表明，最佳进食时间是每天空腹早餐前15 ~ 30分钟，因为空腹容易吸收。治疗剂量较大，最好分2 ~ 3次服用，第一次在早餐前，第三次在010 ~ 31010，午餐或晚餐前15 ~ 30分钟，或睡前一次。

最好给孩子吃2 ~ 3次花粉。3、食用周期根据国内外疗效实践观察，至少需要食用花粉1-2周，一般以15-30天为一个疗程，才能收到良好的效果，因为花粉的治疗作用比较缓慢，不可能立竿见影。

有些疑难或慢性病甚至需要连续吃几个月甚至更久。作为保持健康和增强体质的一般方法，你不I don’我不必严格遵循上述要求。

有条件可以经常吃，但只能少量。