与人保健意识越来越强，人们开始关注生活的方方面面，而保健最重要的就是饮食。毕竟民以食为天。

现在人们不不要吃精制面条，如大米和白面。人们吃五谷杂粮来调理肠胃等等。

然后，让介绍古武米尔的《健康与食疗大全》。一、五谷杂粮养生配方，研磨配方健脾开胃食疗配方：红枣、薏苡仁、山药、荞麦2、通便解毒食疗配方：山药、黑芝麻、燕麦、荞麦、糙米、葛根3、健脑益智食疗配方：核桃、核桃。

白芷、葡萄籽、燕麦、茯苓5、减肥食疗配方：冬瓜粉、魔芋粉、荷叶粉山药、山楂干麦片养生配方6、美容养颜配方：黑芝麻、杏仁、茯苓、薏苡仁、银杏、核桃、红枣、葛根010-3100芝麻8、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、糙米、茯苓、黑芝麻、大豆、核桃木瓜干黄瓜籽10、清热利湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子五谷杂粮养生配方，研磨配方。 黑芝麻、何首乌。

红豆、12、瘦身减肥法配方：燕麦、糙米、山药、红豆、荞麦、绿豆、黑芝麻一、五谷杂粮健康配方、研磨配方13、枣粉：黑米、黑豆、红枣、枸杞、花生、核桃。14、胡爱山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜子(排毒瘦身配方)包装特点：富含膳食纤维，通便排毒。

饮食精细，油腻的人容易吃，容易产生满足感，能保持苗条身材。15、多粮粗纤维粉：荞麦、大豆、燕麦、玉米、花生(降血脂降血压配方，三低)包装特点：降血糖、降血脂、降血压，适合中老年心脑血管疾病患者。

肥胖便秘的都要吃。16、什锦粉：莲子、薏米、茯苓、芡实、黑芝麻、核桃、黑米、杂粮。

研磨配方：17、美容护理：黑芝麻、核桃、茯苓、薏苡仁、银杏、杏仁、红枣、葛根随机混合。温馨提示：18、宝贝：将山药、薏米、糙米、黑芝麻、核桃随意混合。

温馨提示：4个月到1岁的宝宝，配方不要太复杂，2-3种即可。19、补肾强身：枸杞、芡实、黑豆、何首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随机搭配20。

健脾开胃：山药、茯苓、红枣、薏苡仁。随意搭配。

提示：小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良。这样的孩子要多吃健脾的食物。

2镇静安神。莲子、芡实、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配。

提示：儿童应少吃芡实，但婴儿不宜。莲子芡实大便大的人要少吃。

它it’最好带着蜜渍吃，蜜渍可以用牛奶和豆浆洗。23、贫血补血：红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、何首乌。