健脾止泻。冬季腹泻是一种常见病，有些是功能性的，与细菌和病毒感染无关。

没必要用抗生素之类的。这时候山药就可以发挥作用了。

而且对真菌性腹泻也有明显效果。每天煮500克山药，分两三次食用。

如果能磨成山药粉，每次吃15克。对于平时体虚的人来说，山药进补而不热，温而不燥，最适合老年人的需求。

经常吃山药有益无害。连续1~2个月每天吃100克左右山药，以量变换质，慢慢找工作。

对于久咳润肺燥、久病体虚者，可吃山药调和。山药是养肺润燥的天然产物，是治疗肺虚、久咳、哮喘的良药。

小便涩涩，遗精，尿频都是肾虚引起的。山药可以同时补益脾肾。

提前吃山药可以防患于未然，对上述冬季容易加重的疾病大有裨益。它it’它很容易吃，不管你吃多少，你都可以吃。

有白带且无色无味的女性，可以常吃山药来治。山药具有良好的健脾燥湿、固涩止带的作用。

无论是脾虚带下，还是肾虚带下，长期吃山药一定有效。润燥山药可以促进津液的产生，润燥，滋养皮肤和头发，所以有美容的功效。

秋天皮肤极度干燥，让人他们的头发枯萎，他们的外表褪色。所以多吃山药可以滋润皮肤和头发。