一、吃板栗有什么好处益气补脾，健胃厚肠板栗是一种碳水化合物含量较高的干果，能为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢。保证身体基本营养素的供应，即铁杆庄稼和木质谷物，并具有益气健脾、滋养肠胃的作用。

2、防治心血管疾病板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，能有效防治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。3、强筋壮骨，延缓衰老板栗含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛、疲劳等。

延缓人类衰老。是老年人理想的保健水果。

4、栗子生吃，一天5到8个，适合吐血便血者。5、早晚生吃2个栗子，对肾虚尿频的老年人有益。

将十个栗子、猪肾、薏米、大米煮成粥，可以治疗一般肾虚引起的腰腿无力。无论是什么样的食物，我们在吃之前都可以更多的了解它的营养价值，因为这样我们就可以知道自己的身体状况，是否适合吃这些食物，或者我们是否可以更好的利用这些食物来帮助自己治疗和预防一些疾病。

二、板栗有什么营养价值板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质减少等疾病。是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

它被称为干果之王叫做铁杆庄稼和木本植物还有枣和柿子。2、栗子含有核黄素。

经常吃栗子对孩子有益口腔溃疡和成人口腔溃疡。3、板栗是一种碳水化合物含量较高的干果，能为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢。

具有益气健脾、滋养肠胃的作用。4、板栗含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛、疲劳等。

延缓人类衰老。是老年人理想的保健水果。