其实生活中我们都可以吃龟苓膏，但是大多数人都不会想到自己在家自制龟苓膏，所以如果你真的想尝试自己制作龟苓膏，也可以了解一下介绍的方法。一、龟苓膏配料：龟板一块、土茯苓一斤、金银花五块钱、生地一两块钱、腊梅五块钱(也可用玫瑰花或菊花代替)、茵陈一两块钱、夏枯草一两块钱、紫草三钱、甘草两块钱、仙草适量。

当然，还可以加入苦参、灵芝、罗汉果和女贞子。二、制备方法将土茯苓、夏枯草、金银花、生地、腊梅、茵陈、紫草、甘草、仙草用水洗净。

2、将龟板粉碎，将土茯苓、金银花、生地、腊梅、茵陈、夏枯草、紫草、甘草混合，倒入适量的水，先煮两个小时，再加入凉粉草，再煮半个小时，关火，取出药渣。3、取出药汁，倒入碗中，冷却成糊状，即龟苓膏。

三、它是由多种中草药制成的。长期以来一直作为药膳食用。

吃它能促进新陈代谢，清热降火，润肺止咳，还能美容养颜，滋阴补肾。患有咽喉痛、痔疮、痱子、便秘等疾病，吃它也能起到一定的改善作用。

现代营养学研究发现，龟苓膏含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能调节血脂和血糖。