三岁的宝宝可以吃一些鸡蛋或者蔬菜水果做简单的营养早餐，也需要适当吃一些主食。现在宝宝正处于生长发育的关键阶段，需要保证充足的营养供给。

早餐时需要好好照顾它。三岁的宝宝现在正处于生长发育的关键阶段，需要补充足够的人体所需的营养。

他们可以吃一些鸡蛋、卷心菜、绿色蔬菜和土豆、苹果或香蕉、牛奶或小米粥或米粥等。这些不同的饮食可以补充人体所需的营养，避免体内营养缺乏，促进生长发育，对身体有一定的好处。

宝宝肠胃功能发育受影响的部分，需要在饮食期间控制在不完善的状态。如果吃得过多不当，可能会导致肠道内容物堆积过多，削弱胃肠道的吸收消化能力。

严重者可伴有胃肠道刺激性胀气或打嗝，还可引起大便干燥或排便困难，影响正常生长发育。因此，你需要调整你的饮食。