现在医生提倡秋天要多喝粥，因为粥可以养胃、润肺、滋补身体，对身体有很多作用。但是秋天具体喝什么粥，还是要看个人的身体状况，因为每个人的身体状况都会不一样，所以大家的饮食自然很难调整。

百合杏仁白米粥是秋天最需要的东西，肺喜欢白色食物。所以多吃白色食物有润肺的作用。

百合是白色的，杏仁是白色的，米粥是白色的。三白一起煮粥，是润肺止咳的极品粥。

2、莲子、百合、鸡蛋粥莲子、白心、浑而不污，所以秋天吃也是补肺的好东西。将莲子煮成粥喝，不仅润肺，而且口感极佳。

具体方法如下：取莲子肉10g，百合10g，鸡蛋1个，红糖适量，红枣若干。先将莲子、红枣去核，百合洗净，加水煮沸，然后将鸡蛋剥壳，放入粥中。

鸡蛋煮熟后，加入白糖。此粥可调理烦闷、心悸、易梦醒。

并且坚持7天，效果会更好。3、栗子粥栗子粥是秋季最好的养生粥。

因为，板栗有很好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效，尤其对腰腿酸痛、关节疼痛的老年人有很好的疗效。将栗子去皮，大米洗净，与水一起煮至栗子变软。

4、秋菊花粥秋天是菊花盛开的季节，菊花也是秋天的花。所以菊花也是秋季最好的补品。

用菊花煮粥也很不错。这个过程有点讲究，采摘10克菊花，准备100克大米。

首先，用汤煎菊花。然后和大米一起煮成粥。

菊花有疏散风热、清火明目等功效。不仅对秋季风热型感冒、咽喉不适、目赤肿痛有很好的治疗作用，对心血管疾病也有很好的预防作用。

5、大枣糯米山药粥大枣养血，糯米也润肺，山药为白。这些都是秋季的时令补品。

这三种食材一起煮成粥，营养价值很高。制作起来也很简单：将山药、薏米、菱角、大枣、糯米一起熬制，加入适量白糖。

这种粥非常适合病后虚弱、贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎的患者。