笔斜靠虎口，拇指缩回，食指伸出。指尖和笔相隔一寸，笔里有三个手指。姿势是指写字时头、身、腰、臂笔的正确摆放。写字时要有正确的书写姿势和书写方法，不仅可以在练字的过程中达到事半功倍的效果，而且有利于写字者的身心健康和视力。
(1)坐姿
硬笔书法的正确姿势可以概括为：头要直，身要直，双臂张开，双脚安稳。
1、要求头部不要左右倾斜，下颌微缩，舌尖微压上腭(有助于集中注意力和注意力)，眼睛距离纸面1英尺左右。有些人写字时会把头歪向一边或一手托着头，这样不仅很难写对，还容易损伤视力。
2、保持上半身挺直，身体微微前倾，胸部离开桌子，保持肩部齐平，收紧腰部，保持平静，看起来安详。千万不要趴在桌子上。有些人喜欢把纸倾斜，然后偏向一边，这样写出来肯定不好。
3、双臂自然对称张开。对于桌面，左手压纸，右手写字，相互配合，手随心随。
4、足部安全要求双脚自然平稳地放在地面上，分开与肩同宽，使腿部和臀部共同支撑上半身的平衡。双腿不得重叠或弯曲伸展，更不要不停地抖动。
(2)写作方法
硬笔书写的方法是用“三指虎口书写法”，即先用拇指和食指的指尖与中指的第一关节内侧共同用力，使笔牢牢握住(离笔尖一寸左右)；然后让笔的上端自然靠在虎口上，笔尖与纸面的夹角为450；最后无名指和小指自然弯曲，依次叠放在中指下，增强力量和稳定性。小指和无名指不要向外倾斜。
除了字迹端正外，还要注意自然松紧，高度适中。太紧，太低容易使手指僵硬，用笔不灵活，写出来的字形呆板，缺乏灵气；太松、太高又不能很好的控制和操纵笔杆，导致书写疲劳，所以握笔要握得紧、适度，自然舒适为佳。同时，笔的松紧和高度要和书的风格一致。写篆书、隶书、楷书时，用笔紧而略低；写行书、草书时，用笔松散，略高。
硬笔书法练习
第一节：手指运动——感受手中笔的灵活运用，反映出笔杆的伸缩、手指的抬压、力度的强弱、线条的粗细、颜色的深浅等变化。四格。
第二节：手腕运动——加强手指对笔杆的控制能力，锻炼手腕，逆时针顺时针转圈。四格。
第三节：肘关节运动——强调左臂的收缩和左臂的伸展，避免学生趴在桌子上或向左倾斜，保证胸部离桌子一拳，结合手腕运动逆时针和顺时针绕肘。四格。
第四节：手臂动作——提醒笔杆靠在虎口上，拇指朝下，左手提示笔杆指向右肩方向进行左前右后伸缩。四格。
