《健康本该如此》讲述了年轻人病态、亚健康的生活习惯亟待改变，要活出真实、健康、真实的自己。如果你经常觉得广告那么有穿透力，那一定是你最真实的状态。
最近几天刷屏了一个《健康本该如此》的广告，让大家看到了熬夜对身体的巨大危害。可以说制作是用心的，内容也是相当真实震撼的。
当然，大家都很清楚熬夜的危害。网上关于熬夜危害的文章可以说是层出不穷，甚至猝死、隔夜窒息的新闻也时有发生。那么为什么有些人仍然对它的危险性视而不见呢？
一.环境力量
如果熬夜成为常态，能说明这个社会不正常吗？这种类似的话题，往往有数不清的答案。
当然，更多的是源于环境的力量，当前社会受到互联网技术和信息技术的影响。
对于年轻人来说，有赖于更健康的身体素质，也有赖于对社会、生活、工作更多的想法和需求。
“不熬夜，明天就拿不到毕业论文了，所以毕业是个问题。”
“不熬夜，明天的客户合作计划就泡汤了。”
“如果不熬夜，明天的节目就彻底完了。”
“如果我不熬夜，怎么会有时间赶什么剧？”
“如果你不熬夜，你将错过今晚的世界杯。”
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可以看出，这些人熬夜是为了解决某种需求，为了毕业、工作、升职加薪，为了完成表演，为了满足戏剧、视觉盛宴等需求。这种熬夜更多的是被动接受，在特定情况下不得不做。就是通过对抗自己的身体来满足某种需求。这种熬夜可能是一种短期状态，比长期熬夜对身体的伤害小。
二。缺乏软实力
那么熬夜后有什么问题呢？你真的这么喜欢熬夜吗？还是另有原因？
1.时间管理不到位
熬夜说好话是为了更好的体验生活和工作学习。其实没有很好的时间管理意识，对什么时候做什么事情没有明确的行动意识，上班看电影，下班匆匆忙忙做事。每天应该做什么，每周有什么样的目标管理，都没能做到具体的实际行动管理。
当然，对于那些工作充满不确定性的企业来说，事先也缺乏足够的准备。是否有备选方案，是否有落后的方案，这些都需要提前做好准备。
当然，对于那些特殊情况、特殊职业，比如程序员、网络安全工程师，他们可能随时需要工作。当然，我们也希望企业能给他们一个更合理的工作环境。
2.要自律。
自律的源头是让自己变得更好，所以事情自然会变得更好。它的出发点是以自我为核心，然后辐射到外部的人、事、物。
让自己变得更强，更有能力，技术更优秀，知识面更广，那么做事的效率自然会更有效率，也是防止熬夜的绝佳方法。
由于社会的纷繁复杂，很多人在焦虑的生存状态下很难过上高强度的自律生活，这就要求当事人要明白两者之间的关系，不能一味的用各种杠杆来满足作业的需要，而忽略了自律的重要性，所以只能陷入这种杠杆的循环中。
3.拖延
这是常见的情况，有的同学平时喜欢玩，快毕业的时候才想起，唉，作业还没做，没办法，那天晚上还要熬夜。
上班的时候先看看网页，和朋友微信聊天。反正工作量不是很大，但是下班的时候突然心慌。慌的情况下，作业没做好，需要加班再做。
这就需要当事人做好时间管理和自律，从而克制这种苗头的情况，让行动动起来，及时止损，避免事态发展到不可逆转的程度。
