一般栗子不能和牛羊肉一起吃。都是温热的食物，可能会引起身体上火，或者引起肝火的不良反应。

板栗性温，与羊肉、狗肉等温性食物搭配。摄入后很可能导致肝火旺盛，口干体热，并伴有咽喉肿痛。

严重者可出现鼻粘膜干燥、鼻腔反复出血等多种症状。平时要避免常见的摄入，有利于减少不良反应，从而避免自身健康受到影响。

板栗含有丰富的矿物质、维生素和纤维素，有利于满足体内多种营养成分。同时可以加快肠道蠕动，促进体内脂肪和热量的排泄，预防便秘。

适量摄入有益身体健康，避免一次性或长期暴饮暴食。平时保持清淡健康的饮食，有利于防止身体肠胃负担加重。

同时要多运动。可以通过慢跑、快走、跳绳等方式进行锻炼，有利于增加身体体质，加快身体热量消耗，减轻肠胃负担，强身健体，避免肥胖，减少不良反应。