生活中很多人都有白发。当白发出现的时候，是一种很苦恼的意见。

如果出现白发，说明肝肾有问题。此时白发的症状是滋补补肾。

这个时候要多吃补肾的食物，比如肾宝，也可以多吃补肾的食物。中药可以治疗白发。

可以在医生的指导下服用人参、当归、何首乌等药物。黑芝麻和粳米更好，但是粳米更适合黑芝麻。

不过做好之后要清洗晾干，然后放锅里炸一下闻闻。但需要注意的是，粳米最好在水中浸泡一个小时，然后准备芝麻酱在水中浸泡一个小时，再混合，对白发有很好的治疗作用。

准备枸杞，需要准备和大米粥一起煮，或者炖菜的时候加一把。尤其是枸杞有很好的补益肝肾的功效，对改善白发、头晕有很好的效果。

需要坚持吃一段时间才能改善白发的效果。将何首乌放入砂锅中煮至汁液流出，再放入粳米、红枣中，再加入适量清水煮成粥，煮熟后再加入红糖。

这样不仅能滋补肝肾，还能起到滋补肝肾的作用，特别是对于头发早白、发黄的人，改善效果非常好。以上方法都可以让白发变成黑发。

但是，需要半个月左右才能见效。特别是生活中，要注意营养均衡，不要熬夜，要有休息时间，特别注意休息，不要让自己压力太大。

适当的休息和放松可以改善白发。