中药润肤美白汤食材：何首乌15g、沙参15g、玉竹20g、薏苡仁15g、蜜枣3个、猪肺1对(不爱吃猪肺的姐妹可以用猪肉250g)、盐适量。做法：将中药洗净备用；猪肺(或猪肉)用开水焯一下，切成小块；锅中加入适量水烧开，放入所有食材，大火煮10分钟，再转小火煮2小时。

用盐调味后，这款中药美白汤就完成了！中药瘦身美白汤食材：冬瓜200g、银耳5g、胡萝卜100g、薏苡仁50g、去核红枣15g、生姜3片、白芷15g、黄芪15g、盐适量。做法：银耳、薏苡仁洗净，浸泡1小时，白芷、黄芪、去核红枣洗净备用；将5杯清水烧开，加入泡好的银耳、薏米、洗净的白芷、黄芪、去核的红枣，然后转小火煮20分钟；将去皮的冬瓜和胡萝卜切成片，加入姜片，小火煮1小时，最后加盐调味。

想到美容美容，也是学会了注意喝汤。比如饭前喝酒和饭后喝酒是有区别的。

“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。”这不是你随便说的。

饭前喝几口汤，润滑口腔和食道，可防止干硬食物刺激消化道黏膜，刺激唾液分泌，促进消化吸收。最重要的是，饭前喝汤可以增加饱腹感，降低人的食欲，避免暴饮暴食。

但饭后喝汤对身体有害：一方面，饭饱了，再喝汤容易导致营养过剩和肥胖；另外，最后喝汤会稀释胃液，影响食物的消化吸收。另外，喝汤的速度也有讲究。

慢慢喝汤，会给食物的消化吸收留下足够的时间。有饱腹感的时候，吃的恰到好处；而且喝汤很快，当你意识到自己已经吃饱了的时候，你已经吃的比你需要的多了。