主要有两个原因：信心不足，过分强调考研。

很多同学把考研当成人生的转折点，同时也有家庭期望等压力。所以学生往往是抱着一定要考上，不能不及格的心态来面对考研的。我很重视考研的结果，给自己很大的压力。

另一个是缺乏自信。看到一起上辅导班的同学复习比自己快，做题比自己好，复习效率高，就会产生怀疑、焦虑、紧张，觉得自己不如其他同学，从而缺乏自信。但是这样的情绪每天都存在，你能认真投入复习吗？

在紧张的冲刺阶段，很多人都会出现这样的问题。以下是几种轻松应对它们的方法：

1.合理的复习计划

最后冲刺阶段，基本上每个同学都把考点复习的差不多了。这时候有针对性的复习会更有效果。比如多做模拟卷和真题试卷，模拟考场气氛，让自己提前进入考试状态。重点复习和解决自己不熟悉的知识点。不断巩固基础知识，同时根据考研大纲中的复习内容进行有针对性的复习，在冲刺阶段会很有效果。

2.调整心态和心理暗示。

冲刺阶段，有些心理波动，都是正常的。考试临近，谁能调整好心态，谁就成功了。经常给自己一些积极的心理暗示，比如我能做到和它这只是一次考试，不是吗？没什么可紧张的。通过暗示给自己信心，也可以缓解压力。

适当发泄

有时候，如果你真的可以不看书，心烦的时候可以找一些方法发泄。比如出去运动，唱歌等。发泄情绪，让自己感觉舒服，也能缓解心情。也许发泄完再复习会更有效率。

补充营养

备考期间也要合理安排饮食习惯。最好的治疗方法是饮食疗法。复习期间要注意补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃等富含天冬氨酸的食物，促进新陈代谢，消除疲劳。同时也要注意各种维生素的补充。

据相关杂志报道，可可中含有一种叫苯乙胺的物质，能让人产生性快感。所以我们建议，在极度紧张的时候，也可以适当吃一些富含可可的食物。

考研任重道远。直到现在，大家都很好。遇到困难的时候，默默给自己加油相信你自己，我能做好。希望所有考研的同学都能坚持自己的目标，不要在最后阶段放弃。加油！