七步洗手法的公式是：前、后、夹、弓、大、直、腕。七步洗是常用的方法，可以有效去除手部病菌，减少不同患者携带的病菌交叉传播。

第一步(内侧):用流动水洗手，涂洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指搓在一起；

第二步(外):洗净背侧指关节，手掌沿指关节互相摩擦，双手互换；

第三步(夹):将手指洗在掌心侧，掌心相对，双手交叉，沿手指方向摩擦；

第四步(鞠躬):洗指背，弯曲手指关节。用半个拳头把手指背放在另一只手的掌心，旋转揉捏，双手交换。

第五步(大):洗拇指，一手握拇指另一手旋转，双手交换；

第六步(站立):洗净指尖，弯曲手指关节，将指尖叠放在对方手掌中，旋转揉捏，双手交换；

第七步(手腕):洗腕，搓腕，搓臂，换手。

洗手前的准备：手上无伤口，修剪指甲；穿洗手衣(或收好袖口)、口罩和帽子；准备洗手液(或肥皂)和干的无菌手巾。