含糖量低的牛奶是低乳糖牛奶，制作低乳糖牛奶时使用乳糖酶。乳糖不耐受的人可以喝低乳糖牛奶，低乳糖牛奶不仅不能补充身体所需的营养，还会引起乳糖不耐受。

有些人因为体质不同，会有乳糖不耐症，所以这个时候不能喝牛奶。为了补充身体所需的营养，此时可以适当添加低乳糖牛奶。

牛奶生产过程中使用的乳糖酶，被人体分解后可以变成半乳糖和葡萄糖，含糖量不会增加，其余营养成分不会发生变化。适合各类人群饮用，能补充人体所需营养，不会造成体内乳糖酶缺乏。

青少年或老年人对营养素的需求量很大。如果他们乳糖不耐受，他们需要喝一些低乳糖牛奶。

其中所含的营养物质还能促进肠胃蠕动，有利于食物消化吸收，可以避免便秘。在使用低乳糖牛奶的同时，也要做好饮食调理。

饮食要多样化，多吃新鲜的水果蔬菜和富含营养的肉类。当你饮食多样化，少食多餐的时候，不仅有利于营养物质的补充，也不会对身体和肠胃系统造成刺激。