队列的七项训练内容分别是：军姿、左右转、急行军、正步、跑步、跨体、蹲体。
根据队列规则和体操教学的需要，常用的队列队形练习一般包括以下内容：
一、队列练习内容
(1)单一动作。包括立正、稍息、原地转身(左、右、后转身，半面向左右)；行军(步、步、跑、步、步、动、变步)、站立、进门转身、坐下、蹲下、站起来。
(2)班(队)动作。包括聚集、解散、对齐、计数、队列转换、旅行间队列转换等。
二、编队练习
(1)原位形成。有水平线、圆柱、正方形、弧形、梯形、圆形、三角形等。
(2)行进间的队形。有横队，纵队，医疗队及其队形变化。
单纵队行进间的练习包括：绕场行进、城市对角行进、蜿蜒行进、之字形行进、圆形行进。8 和螺旋形等。
第二路纵队的行军演习有：分队、联合队、井队、分割队、交叉行军、错肩行军等。
纪律：
1、坚决执行命令，做到有禁不止。
2、着装整洁，体态端正，神清气爽，态度认真。
3、按指定位置排队，注意指挥官的口令，并迅速、准确、和谐地行动；
4、被命令步出队列，在队列中跑(分队和分队都在队列中跑)，或者按照指挥员指定的步法；出于某种原因，你要报出你的进出，得到允许后才能进入队列。
5、在训练和日常工作中有意识地运用学到的队列动作，做到学用一致。
