吃核桃可以长寿，有了新的证据。最近呢哈佛大学研究表明呢，每周吃够这个量对身体是有极大好处的。

核桃呢富含蛋白质、矿物质，还有维生素，是坚果类的佼佼者。此前呢就有很多像研究发现的食堂上的吃核桃有助于降低心血管疾病风险的。

那近日呢哈佛大学研究团队给出核桃有益健康的最新证据。与从来不是所有人相比啊，每周使用5份以上，每份呢28克的核桃能同时降低全因死亡风险和因心血管疾病导致的死亡风险，并且呢会增加1.3年的预期寿命的。

所以说核桃呢您不妨多吃一些。但是我觉得呢规律的作息，合理的饮食，定期的体检，这样呢才是保持我们身体健康更好的做法。

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