这五种营养丰富的蔬菜，很多人都吃错了。第一个呢芹菜记住啊叶子不要扔，芹菜叶的价值呢比鲸更高的。

而且呢芹菜含钠比较高，炒的时候呢少放些盐。第二个菠菜还有很多的草酸，记得吃前要焯水的。

3、油菜钙的含量呢和牛奶相当的个头小的这种油菜呢烹饪的时候最好是不需要改刀的。第四个呢就是茼蒿，他们也是含有很多的纳烹饪的时候呢少放盐。

最后一个就是豌豆苗，它的维C含量呢是橙子的两倍。凉拌的时候呢还炒的时候呢，既好吃又有营养的，您了解了吗？我是微词关注啊，了解了更多生活健康小知识。