现在很多人都有减肥的需求。相比之下，年轻女性更看重自己的身材，所以她们经常谈论减肥。

如果他们想减肥，不应该只是说说而已，而必须采取实际行动，比如选择适合自己的运动，合理控制饮食。黄瓜和鸡蛋是公认的瘦身食品，那么怎么吃才能帮助减肥呢？正确的黄瓜鸡蛋减肥法：提醒：最重要的是，第一周，只能吃煮鸡蛋和黄瓜。

你可以吃到饱，但不要。坚持住！第一周黄瓜鸡蛋具体饮食方案：早上一个鸡蛋(可以吃茶叶蛋)，中午一个黄瓜：一个鸡蛋(可以吃茶叶蛋)，晚上一个黄瓜凉菜：黄瓜一、。

你可以从第二周开始吃别的东西，这样你就可以吃煮或蒸的肉和蔬菜，但是不要不要在里面放油。四o 下午五点钟，你只能吃鸡蛋和黄瓜。

可以喝豆浆和牛奶。建议早上喝。

也可以吃一些水果，除了香蕉！鸡蛋为主，一日三餐以鸡蛋为主食，蔬菜水果，少量吐司和咖啡饮料，一周可以瘦5KG！减肥原理：蛋黄中含有卵磷脂，卵磷脂是一种乳化剂，能将脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管中排除后，可被人体利用。鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。

看来鸡蛋减肥法是有科学依据的，通过实践也是一种有效实用的减肥法。在体重达标的情况下，我们可以通过热量的消耗来平衡热量的消耗，这样减肥效果才能持久。

吃法：第一天鸡蛋量不限。之后一天可以吃三个鸡蛋。

如果胆固醇高，只能吃蛋清，或者蛋清可以换成豆腐。这种方法可以持续两周有效。

每周5公斤，两周10公斤。唐两周后就不能继续了。

7天鸡蛋减肥法减肥食谱：周一早餐：水煮蛋(不限)、吐司(不限)、葡萄果、咖啡(不加糖和牛奶)午餐：水煮蛋、吐司、咖啡晚餐：水煮蛋、青菜沙拉、咸菜(Don 不要放太多盐)、咖啡周二早餐：水煮蛋、吐司、葡萄果、咖啡午餐：水煮蛋、两个咖啡周三早餐：一个水煮蛋、葡萄果、咖啡午餐：青菜沙拉、西红柿、葡萄果、咖啡晚餐：两个水煮蛋、羊肉、以西红柿为主的青菜沙拉、咸菜、咖啡周四早餐：一个水煮蛋、葡萄果、咖啡午餐：青菜沙拉、西红柿、葡萄果、咖啡晚餐：两个水煮蛋、奶酪(B型血的人需要少吃。葡萄、西红柿、咖啡午餐：两个水煮蛋、菠菜、西红柿、咖啡晚餐：海鱼(减肥增肥都是因为鱼，吃能减肥的鱼)、青菜沙拉、吐司、咖啡周六早餐：一个水煮蛋、葡萄水果、咖啡午餐：水果沙拉、两个鸡蛋晚餐：牛排(也可以吃肉减肥)、番茄为主的青菜沙拉、和。