生活水平不断提高，肥胖的人越来越多。肥胖不仅影响个人形象，也影响身体健康，所以越来越多的人开始关注减肥。

虽然减肥的方法很多，红豆薏米是常见的减肥方法，但是如何利用红豆薏米减肥，尤其是如何一周瘦10斤？红豆薏仁快速减肥法一周瘦10斤的方法薏仁又叫薏苡仁、薏苡仁。薏苡仁营养价值很高，被誉为世界之王草本植物。

薏仁营养丰富，含有薏仁油、薏仁脂肪、甾醇、氨基酸、精氨酸等氨基酸，以及维生素B碳水化合物等营养成分。具有利尿祛湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

红豆糯米粥的做法：煮红豆糯米粥有很多技巧和讲究。薏米很硬，红豆也是。

如果你在锅里持续煮超过一个小时，它就赢了腐。浪费火或者电，说不定还会把水烧干，造成糊。

第一种方法是在锅中加入足够的水，烧开后关火，让薏米和红豆在锅里煨半个小时，然后开火，烧开后再煨半个小时，红豆粥就熟了。第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的暖水瓶洗干净，放入薏米和红豆，然后倒入开水，塞紧瓶口，每晚闷一次。

早上会是稀饭，就当早餐。什么时候可以喝红豆薏仁水？夏天长时间出汗可以喝点水解暑：其实红豆的营养价值和绿豆差不多，都是高钾低钠食物，可以利尿解暑。

夏天出汗的时候可以喝点红豆薏米水，其实和绿豆差不多，而且可以调节电解质平衡，是非常好的解暑选择。2、浮肿早起可以喝一些：如果前一天吃了咸的食物，或者没有晚上睡不好，早上起来发现有些浮肿，可以考虑喝点红豆薏米水，很快就能帮你消除浮肿。