蓝莓是一种对人体健康非常有益的水果。营养价值高，含有钠、钾、镁等微量元素。

各个年龄段的人都可以吃。蓝莓是凉性食物，多吃点，有的朋友可以不要再吃了，因为它一种凉性水果，尤其是胃冷的人可以不要吃得太多。

根据个人体质，只有选择适合自己的食物，才能对我们的身体起到健康的作用。蓝莓是很酷的食材。

蓝莓是一种凉性水果，营养价值非常高，适合人群广泛。但是，也不要吃得太多，尤其是胃寒的朋友，以免损害身体健康。

蓝莓是碱性水果。判断水果的酸碱性不是由味道决定的，主要是由含有钠、钾、镁血浆的成分决定的。

进入人体后，最终代谢产物是碱性的，所以碱性成分。蓝莓含有钠、钾和镁血浆。

蓝莓没有不要生气。有些朋友吃蓝莓时会有点不高兴，但这并没有什么大不了的。

这实际上是个人体质的问题。蓝莓是寒性水果，它不仅能获得不上火，还具有一定的清热去火作用，所以火气大的朋友不妨多吃。

每100克蓝莓含花青素255毫克，蛋白质0.74克，脂肪0.33克，膳食纤维2.4克，多种不饱和脂肪酸，胡萝卜素和多种维生素。此外，它的矿物质元素有6毫克钙、77毫克钾、6毫克镁和12毫克磷等。

具有延缓衰老、护肤润肤、护肝通便、清肠解毒、缓解衰老的作用。2.肾脏或胆囊未治愈的朋友应避免暴饮暴食，因为蓝莓中含有的草酸盐容易在体液中积累，导致结晶。

3.蓝莓有通便作用。建议孕妇一天控制3~5个左右的蓝莓，重量在50g左右。

蓝莓果实营养丰富，氨基酸、锌、钙、铁、铜、维生素含量高，是一种营养健康的水果。它不仅具有良好的营养保健功能，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫力的作用。

它的营养价值远远高于苹果、葡萄、橘子等水果，因此有水果皇后。