取茯苓，用粳米煮粥，早上空腹服用。价值茯苓味甘、淡、平，能滋养心脾肾经，利水渗湿，健脾安神。

有很强的利尿作用，能增加尿液中钾、钠、氯等电解质的排出。此外，它还有镇静和降血糖的作用。

可缓解平日因肥胖和饮食不当引起的痛风，或局部肌肉和关节的轻微疼痛。此外，它还具有美容作用。

这是一种简单的药膳。以上内容是关于山药粥的做法和功效的详细介绍。

相信大家到现在应该对山药粥的功效有了更深的了解。山药粥是一种简单的药膳，有很多功效。

希望以上能帮你煮一碗健康营养的山药粥，和家人一起享用。