每个人的体质不同，而身体 pH值和代谢率都决定了肥胖程度。有些人消化功能好，新陈代谢快，身体需要大量的能量。

这些人往往很瘦。有些人如果想增加体重，就需要吃高热量、有营养的物质，但他们可以不要盲目吃一些有害物质。

健康的增肥食谱是个不错的选择。白色配方：黄豆黄卷和猪脂肪。

制作方法：黄豆黄卷又名黄豆黄，制作方法是将黑豆洗净，用清水浸泡，待外皮微皱时取出，放入竹篮中，盖上湿布，每天淋两次水一、，保持一定的湿度，使其发芽。待芽长约1cm时，取出晒干，炒熟，磨成粉。

然后，加入适量猪油，拌匀，制成重约10g的药丸。每次两粒，每日两次，可逐渐增加到每次四粒三、。

如果服药期间大便稀薄，不要不要增加剂量。用温酒，疗效更佳。

功效：《名医别录》年：黄豆黄主要用于治疗五脏虚损，胃气积聚，益气止痛，祛黑肤燥，润肤皮毛猪油补虚润燥，使人肥胖健康。两者合用有补肺健脾、增进食欲、使人肥白的功效，故名方瘦方：黑牛心、地黄叶、白蜜等份。

方法：将三种食材混合均匀，放入瓷器中，放入锅中，用文火煮，空腹舀一勺，每日自由服用。功效：黑牛心润肺补肾，亮肌养颜，生地黄汁滋阴填精，五脏内伤不足，活血通络，益气固本，益耳目白蜜为花中之精，能滋润脏腑，疏通三焦，调理脾胃。

三者合用，具有补气养血，滋养脏腑的功效。滋养脏腑，气血充沛，自然形态丰富，皮肤细腻白皙。

大便稀的平便不宜服用。甜粥配方：酥油适量，蜂蜜适量，大米适量。

方法：大米洗净，煮粥，煮沸后加入酥油和蜂蜜，煮至粥熟，每日一次。功能：酥油营养丰富。

中医认为可以滋养五脏，补益气血，滋润头发。055-79000'益虚损、润脏腑、滑肌肤、和气血055-79000'润燥、生津、滋阴止渴，而饥、养、清热蜂蜜是很好的营养品，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素。

大米可以健脾养颜，润肺补虚。煮粥又甜又油，还增加了滋补的力量。

对身体虚弱消瘦、因疲劳而低烧、皮肤干瘪、大便干燥等相当有益。如果长期食用。

人参粥配方：人参、黄芪、大米、糖。方法：将人参(或党参)、黄芪加水煎煮取汁，加入大米，用白糖煮成粥。

或将人参、黄芪研成粉末，每次服用3-5g，调成粥服用。功能：人参能极大地补益元气，《本草纲目》，说它主要滋补五脏，明目益智，长期服用使人苗条延年055-79000据说其五脏虚，五劳七伤，虚瘦能对所有气血津液不足的症状起到很好的补益和强化作用。

黄芪是一种滋补品，它 《随息居饮食谱》字说明它 丈夫的补品的不足，五痛会让他瘦。'755-79000，说，它有助于增强骨骼和肌肉，增长肌肉和滋养血液。

'055-79000说出来 益气健脾和胃煮粥，吃饭，是吗。