柚子有很好的减肥效果，这是因为它热量低，含有大量的果酸。对促进肠胃消化，预防便秘有非常好的作用。

此外，它还具有良好的燃脂效果，可以防止脂肪形成。对于想减肥的人来说，平时吃点柚子可以达到减肥的效果。

如果想达到减肥的效果，可以在饭前吃半个柚子，或者当零食吃。与其他水果相比，柚子是一种柑橘，富含维生素C，还有丰富的纤维，很容易有饱腹感。

不过它的热量很低，堪比西瓜。柚子因为含有丰富的果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制痛觉过敏，所以对减肥有极好的作用。

从而抑制肝脏中血糖转化为脂肪。柚子是低GI食物，所以即使吃多了一点，它的热量也会很快转化为脂肪。

柚子怎么吃可以减肥？方法：饭前吃半个柚子。饭前15分钟，吃半个或1/4个柚子。

重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子可以有效的控制你的食欲，让你在吃饭的时候减少食量。

而且柚子可以吸收体内脂肪。每次饭前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和肚子会明显变小，你会变成瘦子！2:把柚子当零食。

在减肥的过程中，通常会觉得饿，或者特别想吃东西。这时候你可以选择柚子作为零食，把巧克力、饼干、膨化等食物统统扔掉，让酸甜柚子成为你的瘦身好帮手。

方法：柚子糖汁食材：柚子半个，冰糖少许，纯净水适量。做法先将柚子去皮，分成小块，放在碗里备用。

2、将柚子和水放入果汁搅拌机中，将搅拌好的果汁倒入杯中，再加入少许冰糖即可饮用。这种方法最适合喜欢喝果汁的MM。

每天喝几杯，一个月就见效了，还能轻松瘦下来。方法：柚子热饮如果你觉得上面的方法很冷，不习惯，可以试试柚子热饮。

材料：柚子半个，水适量(根据自己的食用量)，糖1茶匙。做法将柚子分成小块，放入锅中，加水煮沸。

2、转小火，煮30-60分钟，加糖。补充：柚子肉含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，因此具有降血糖、降血脂、减肥、美容护肤的功效。

经常食用可用于高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病的辅助治疗，对于肥胖，可强身健体，保持年轻。