小米和山药是日常生活中常见的食物，很多人都很喜欢吃，但大多数人不会不知道用小米和山药做的粥其实是最好的，是最有营养的吃法。让让我们仔细看看小米和山药的功效！在日常生活中，越来越多的人喜欢煮山药小米粥。

山药和小米搭配可以最大限度的增加营养，适当食用山药小米粥可以治疗一些疾病。山药小米粥是非常好的健脾养胃的养生粥，那么山药小米粥有哪些功效呢？让下面我们来分析一下山药和小米的功效。

山药含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质，可防治脂质代谢异常和动脉硬化，对维持胰岛素的正常功能也有积极作用。它具有增强人体免疫力、养心安神、止咳平喘、延缓衰老等保健功效。

此外，山药中的铜离子和结缔组织对人体发育有很大帮助，对血管疾病有明显疗效。铁山药中的钙对筋骨损伤、骨质疏松、牙齿脱落有极高的疗效。

小米也有很好的治疗效果。既能补脾胃，又能补肾。

也有很好的宁心安神、养神滋阴美容的功效。中医认为小米可以暖胃，所以小米对腹泻、呕吐、消化不良、糖尿病的人非常有益。

吃小米能有效补中益气，对脾胃虚寒、中焦不足、失眠有治疗作用。山药小米粥可以作为食疗保健品，镇静安神。

相比市面上一些成分不明的保健品，这种粥更安全，你不I don’我不必担心吃后会有任何不良反应。