全额罚息是指无论信用卡在超过还款期限后当月是否有还款行为，发卡机构都会按照消费总额对持卡人计算利息。例如，持卡人当月信用卡透支10000元，在还款期限内还款9000元，逾期一天利息为0.05%，则逾期一天全额罚息金额为5元。
最高法发布《关于审理银行卡民事纠纷案件若干问题的规定》(征求意见稿)无法律效力。2013年7月，《中国银行卡行业自律公约》正式实施。《公约》提出“3天宽限，10元宽限”，即至少延长3天还款宽限期，当月还款金额少于10元不全额罚息。现在大部分银行都是“三天容差，10元容差”，也有银行遵循“部分还款，部分付息”的方式。
那么应该如何避免被全额罚息呢？有几种方法：
1.为信用卡打开短信提醒。还款日结束，银行会电话或短信通知持卡人。如果你因为某种原因错过了电话，打开短信提醒是个不错的方法。
2.不要在还款日或还款宽限期延长的最后一天还款。因为持卡人可能不知道自己的还款是否会延期，比如支付宝可能要到第二天才能还款成功，为了避免这种情况导致的全额罚息，建议尽量提前还款。
3.控制个人信用卡的数量。对于普通消费者来说，一张合适的信用卡足以满足日常生活的需求，但银行卡太多就会带来麻烦。
4.降低信用额度。信用卡透支额度不是越高越好，透支额度要在个人承受能力范围内。降低信用卡额度更适合不存钱的年轻人。
5.启用自动扣款，绑定储蓄卡。对于健忘的消费者来说，开通信用卡自动扣款，并与储蓄卡或工资卡关联，不失为一个好办法。
