让让我们先来看看吃南瓜的好处。
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，能健脾和胃，预防胃病，预防红眼病，滋养肝脏，使皮肤嫩滑细嫩，中和致癌物质。黄色蔬菜和水果也含有维生素A和D；维生素A能保护胃肠粘膜，预防胃病、胃溃疡等疾病；维生素D能促进磷酸钙的消化吸收，还能预防儿童佝偻病、青少年近视、中老年人骨质疏松等常见病。
南瓜不仅具有很高的食用价值，还具有不可忽视的食疗作用。南瓜具有润肺止咳、养血止咳、祛痰排脓、杀虫解毒、止咳平喘、治疗肺痈便秘、利尿养颜等功效。世界各地的医生和权威专家的科研实验表明，食用南瓜子还可以缓解男性前列腺肥大的症状(南瓜子可以治疗前列腺肥大)，预防前列腺癌，预防动脉硬化和胃溃疡，溶解结石。
南瓜代谢出来的胆汁液可以促进肠胃活动，帮助食物的消化吸收。它可以维护我们的胃黏膜。南瓜还可以保护肝肾功能，因为南瓜可以清除致癌物质亚硝酸。
谁能不要吃南瓜？
1.胃热过盛，2。气滞血瘀，3。寒湿，气滞血瘀，少食，4。小檗，黄疸，气滞，血瘀，湿禁。
南瓜含有钴元素，吃它有补血补气的功效。南瓜富含维生素D、B、C和矿物质，儿童必需的八种必需碳水化合物，组氨酸，可溶性化学纤维，叶黄素，磷，钾，钙，镁，锌，硅等营养元素。现代药理和医学表明，多吃南瓜能有效预防高血压、糖尿病、肝病，提高人体免疫力。
南瓜富含锌、核苷酸和蛋白质。南瓜的有益成分是糖、碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和各种营养元素。吃南瓜的坏处是虽然南瓜中有补血补气的物质，但是你可以不要吃得太多。
