蕨菜的功效如下：
1.有补充营养的作用。
野生蕨菜最重要的作用是为身体补充丰富的营养，因为野生蕨菜含有大量的维生素和蛋白质、丰富的胡萝卜素和蕨菜素等。它还含有十多种必需氨基酸。人们食用野生蕨菜后，可以尽快吸收这些丰富的营养物质，促进新陈代谢，增强人体素质。
2.可以清肠排毒。
清肠解毒也是野生蕨菜的重要功能，因为野生蕨菜富含纤维素和一些天然果胶。另外，它是凉菜，可以清除体内热毒，缓解肠热和肠道。而且其中所含的纤维素和果胶能促进肠道蠕动，治疗人体肠道内沉积的毒素，缩短排便时间。
3.可以预防高血压。
高血压是现代生活中危害人类健康的主要问题。虽然它不会危及人它会导致许多疾病的高发病率。每天多吃野生蕨菜，可以扩张血管，促进血液循环，从根本上预防高血压的发生。此外，野生蕨菜能净化血液，降低血液粘度，改善毛细血管通透性，明显预防血栓形成和动脉硬化。
蕨菜的危害如下：
蕨菜是一种营养价值很高的野生蔬菜，可用于保健和防病。但是这种蔬菜含有一种蕨菜，这种蕨菜有一定的致癌性。人体过量吸收这种物质会危害健康，容易导致细胞癌变。但这种物质怕高温，所以人们在食用野生蕨菜之前，可以通过高温烫一下来降低或消除其致癌性。
