各位，让我们今天看篮球运球。

第一种：控制运球。

运球的时候，你得是不适合传球，可以不要快速突破，否则你必须在球场上控制运球。在膝盖到腰部的高度运球，这样不容易被拦截。膝盖微微弯曲，身体微微前倾，这样会让你更容易控制球，也可以改变速度，快速突破。没有运球的手臂要屈肘外伸，这样可以保持身体的平衡，防止对手靠近。

第二种：快速运球。

当然，要想快速把球带到前场，就要快速运球。此时身体也要前倾，拍球略向前，运球高度略高，在胸腰之间。身体面向移动方向，眼睛观察整个场景。

第三种：变速运球。

突破对手防守，运球球员可以使用变速运球(当然也可以使用突然改变方向或者其他假动作)。改变运球速度需要改变运球高度以及运球速度。以小步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，运球高度降低到膝盖位置，快速向前突破。变速运球需要大量练习才能有效运用，成为高手。

运球时需要注意什么？

1、首先要熟悉球，让双手熟悉拿篮球的感觉，记住篮球的形状，把左右手放在球上来回摸。

2、练习左右手换球。随意把球握在手中，在胸前的空中来回变换。把左手扔给右手，右手再扔还给左手。

3、把球缠在腰上，双手把球抱在腰上，从腰上开始传球练习，让球不停地绕着腰转，顺时针逆时针，反复练习。

4、图8蹲在球周围，双腿分开，比肩膀宽，膝盖弯曲。把球放在你的两腿之间，弯下腰，开始把球绕着你的腿绕成8字形。

5、训练加深后，在两腿之间回转圈球时，把它放在地上，然后捡起来继续转圈球，在两个八字形之间转圈一次。

6、双腿分开绕球，身体前倾像弓箭步，双手放在腿下来回换球。

7、将球绕回到两腿之间时，将球放在地上，然后捡起来继续绕球。

希望大家玩得开心。

来源：百度