多吃水果真的有利于身体健康吗？喝酒之后吃主食的习惯逻辑真的对身体好吗？尤其是啊说吃肥肉会长胖，你认为对吗？我告诉你啊，你的答案可能都是错的。你想想为什么你明明谨慎，还重点的吃了全麦、杂粮、玉米、土豆等你认为有益的谷物，而且还增加了运动量，结果你还是这么胖的。
你是不是认为高脂肪和高胆固醇的食品并不利于身体健康的？如果你有这样的逻辑思维和健康饮食习惯，那这就是你情绪低落、焦虑、头痛、肥胖的主要原因。还有啊那些民间的所谓的艾灸减肥代餐，也许都是错的。
我呀能够两个月瘦掉15斤，而你呢是不是喝着汽水啤酒，吃着水果，水果中的糖，它是果糖，甜度是蔗糖的1.8倍。在进入身体以后，吸收转化是极快的。
不仅能够转化为葡萄糖，还能够快速转化成为脂肪。简单一句话总结啊，水果吃多了就会肥，是不是颠覆你的传统思维呢？为什么你觉得少吃肉它就能瘦呢？那是因为啊大家的习惯认知里认为脂肪吃下去就会变成脂肪。
但是啊这本书谷物大脑会告诉你，吃肉并不会胖，告诉你一碗面，它等于13块方糖，你还敢吃面吗？你想不想知道生同和冥想该如何结合，才能利于身体的健康？那到底哪一种运动最适宜防止心脏、血管和脑部疾病的姜黄素DHA到底是在什么食品里存在？如果我告诉你啊，你有一点鼻炎或者咽炎、前列腺炎等等，炎症的反应，就是DHA摄取不足。而DHA是什么？你有知道吗？这本书全部都会告诉你，还会告诉你啊，明显十分。
中比跑步10公里可能还要利于健康运动。中游泳和骑自行车应该是优学而健身，并不再是你最好的选择。
它的弊端也会在这本书里说的很清楚。如果你为自己的健康负责，我告诉你啊，健康也是财富的一部分，一定要通读这本谷物大脑。
它是医学博士戴维博尔马特通过30年时间大数量的病人临床和实验室的研究得出的结论。这本书会告诉你，你要如何变得年轻和更健康。
它需要7种必备元素，看看你有没有听过刚才说了DHA，还有啊白藜芦醇、姜黄益生菌、椰子油、硫辛酸、维生素D那它们分别含在什么食品里？比如，健康的油脂并不是你说的什么5S的花生油，而是橄榄油、椰子油等等啊，而胆固醇、脂肪增加。蛋白质高，它摄取的食物是蛋、三文鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉。
在这本书会告诉你更有利于身体健康，而水果能吃的。在这本书上说的只有十种酸橙、鳄梨等等，而主食应该吃糙米、藜麦、高粱等等，也会告诉你，吃饭的顺序是先吃蔬菜，再吃蛋白质的肉类和蛋，最后吃的一定是补充一点点的糖。
而这本书还会指导你如何做一个测试，看看你中毒的深度，然后给你一个一周的计划顺序，分别是测试确定你的体质状态，然后清理你的厨房，服用何种补剂，采购什么食品。而还会告诉你啊，将冥想和运动如何夹在整个改善计划之中。
还配备了两人份、四人份、六人份，包括61种1周的参股，你都可以终身受用。更重要的是，它会颠覆你多年来的建。
健康认知的错误。
