通常，当你吃蓝莓时，不要。不要一次吃太多，因为蓝莓是一种凉性水果。

如果你吃得太多，可能会对你的胃产生不良影响。每天可以吃一两次左右，这样可以达到调理身体的效果。

如果一次性吃太多，可能会引起消化不良、腹痛、腹泻等危害。让让我们看看这方面。

建议每天服用4~6粒，即大致重量在60克左右(一粒平均10克)。经常吃好处很大，营养价值极高。

首先，蓝莓富含蛋白质、维生素等常规营养成分，矿物质和微量元素的含量也很可观。具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫力等功能。

营养成分高。而且蓝莓富含花青素，有激活视网膜、增强视力、防止眼球疲劳的作用。

但是，我们必须注意蓝莓的量，我们可以不要吃得太多。只有适量服用蓝莓，才能发挥足够的作用，避免副作用。

蓝莓吃多了会怎么样消化不良蓝莓含有丰富的维生素、膳食纤维和各种矿物质，但是一次吃太多不仅对身体不利对这些营养物质的吸收，还增加了胃的负担，而胃的能动性下降，这就容易导致消化不良。而且草莓中含有草酸盐，过量食用会在体内产生结晶，对身体有害。

蓝莓是凉性水果，有通便作用。吃多了容易加重体内的寒气，特别是胃酸过多者更要小心，否则容易导致腹泻、腹痛等症状。

本身就寒凉的朋友要适量食用。3、增加疾病的概率。

蓝莓中含有的花青素具有很强的抗氧化作用。但如果摄入过多，过多的抗氧化作用会清除体内原本健康的自由基，大大增加患病的概率，所以要控制量。

例如，患有肾脏或胆囊疾病的患者应避免吃太多蓝莓，这会加重他们的症状。拉肚子的人不要吃蓝莓，蓝莓性凉，有利便的作用。

腹泻的人不要吃蓝莓，会加重病情。2、糖尿病不应该不要吃太多蓝莓。

蓝莓中的糖分不低，糖尿病人不适合吃太多蓝莓。3、肾脏或胆囊疾病慎用患有肾脏或胆囊疾病的患者应避免食用过多的蓝莓，这会加重疾病的症状。

4、蓝莓中的一些成分可以不要和乳制品一起吃，会导致蛋白质凝固，所以蓝莓可以不要和牛奶等乳制品一起吃。5、您可以不要把蓝莓的草酸盐和高钙食物一起吃，会影响身体钙的吸收。

如果想补钙，就要避免吃蓝莓加钙片、芝麻、牛奶等高钙食物。间隔不得少于3小时。