生活中，很多人更喜欢吃酸酸甜甜的食物，因为这些食物不仅可以扩宽食欲，还可以刺激肠胃，增加蠕动。但是你可以不要吃太多太酸或太甜的食物，否则你的身体会受到伤害。

橘子是酸酸甜甜的食物，那么问题来了，一个橘子的热量有多高？一般来说，100克橙子含50卡热量，而普通橙子重约100克。所以每天吃1-2个橘子对减肥没有影响。

应该说橘子在减肥期间是可以适量食用的，因为少量食用并不会让人发胖，而且还含有丰富的维生素C，对皮肤也是非常好的！橙子的营养价值在了解了橙子的热量后，让让我们来看看橙子的营养价值。橙子富含维生素和柠檬酸。

维生素有美容的作用，柠檬酸有缓解疲劳的作用。2、薄薄的白橙皮中含有膳食纤维和果胶，能促进排便，降低胆固醇。

3、橘子皮中的苷类物质可以增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张冠状动脉，所以橘子也是预防冠心病和动脉粥样硬化的佳品。研究证实，吃橙子可以减少胆固醇的沉积，有助于逆转动脉粥样硬化；4、新鲜橙子含有抗癌活性物质诺米林，可以分解致癌物质，抑制和阻断癌细胞的生长，防止致癌物质对细胞核的损伤，从而保护基因的完整性。