在每个人的意见，它夏天天气很热，你不穿衣服。I don’我不需要保持身体健康，但也不必。

不要忘记，如果你没有。夏天不养生，体内的热气和湿气来回碰撞，冬天就容易生病。

夏天需要滋养养生，同时可以排出湿气。当你健康时，你赢了。

不要觉得那么热，体内湿气重也会导致你发胖。夏天的养生汤做法有哪些类型？让让我们学习。

三清舒汤：取白花、金银花、豆腐脑各20g，以开水代茶服用，有清暑、利湿、清热、解毒之功效。七种解渴汤：取金银花10克，白菊花10克，玫瑰花10克，麦冬9克，五味子9克，玉竹全草9克，酸梅50克。

先将酸梅加水煮沸，再加入药物和水煮沸，加入适量冰糖。冷却后饮用。

喝后会感到极其清凉，有刺激食欲、生津止渴的作用。菊花粥：粳米50克，冰糖适量，加水煮粥，粥快熟时加入菊花(布袋)6克，再煮10分钟左右。

能清热解暑，提神醒脑。莲冬瓜汤：取鲜荷花两朵，鲜冬瓜500克(切片)，加水1000毫升做成汤，汤喝完后去掉荷叶，加少许盐即可服用。

对夏季低热、口渴、心烦有较好的疗效。银耳明目汤夏季是红眼病的流行季节，如果经常服用银耳明目汤，会有很好的预防效果。

做法：取鸡肝50克、银耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵、料酒、姜汁、盐、味精，鸡肝切片，银耳泡发，与枸杞同煮加料酒、姜汁、盐、味精。鸡肝煮熟后，撒上茉莉花，盛在碗里。

鹌鹑除湿汤(2~3人份)食材：鹌鹑4只，薏苡仁50克，百合50克，生姜3片。做法：将鹌鹑、薏苡仁、百合、生姜一起放入砂锅中，加水，小火炖1.5小时。

适用于清热利湿、润肺化痰。