它咖啡里加适量的糖是最好的，不要太多。如果咖啡不加糖，它通常尝起来很苦。

加入适量的白糖，可以中和咖啡的苦味，让咖啡味道更浓。这样，咖啡不仅味道更好，还能起到提神的作用，有助于缓解困倦、疲劳等不适症状。

但是，如果在咖啡中加入过多的糖，不仅会改变咖啡的味道，还会增加糖的含量。因为摄入的糖分会如果不能及时消耗掉，它就会转化为热量积聚在体内。

这时候就容易导致体重控制不稳定，有肥胖的可能。此外，因为咖啡含有咖啡因，咖啡很容易让人兴奋的神经。

如果需要喝咖啡，不要在睡前喝。否则会出现入睡困难、失眠、多梦等症状，也会影响睡眠质量。

或者白天犯困的时候，可以根据自身情况适量喝咖啡，帮助缓解疲劳。