1.果皮美观的猕猴桃含有丰富的维生素C和钾等矿物质，是其他水果中少有的。能为肌肤提供多种营养，具有清洁、活化肌肤、去角质的作用。

2.强壮瘦身猕猴桃虽然营养价值高，但热量低，脂肪含量低，维生素含量丰富。想健康减肥的女生可以享受一下。

孕妇吃猕猴桃有好处，因为猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E、钾、叶酸等营养成分。叶酸是一种可以治疗贫血的成分。

早在1930年，它就已经被人类发现并广泛使用。如果体内叶酸不足，会导致细胞分裂异常或贫血等症状，所以叶酸是孕妇和产妇必不可少的补充。

此外，叶酸还可以帮助身体生长，促进血细胞形成，所以处于生长阶段的青少年也一定要及时补充叶酸。怀孕期间，细胞分裂的速度会异常加快，对DNA合成所必需的叶酸的需求也会增加。

还有，哺乳期，叶酸的流失速度也很快。这个阶段对宝宝来说很重要，叶酸一定不能缺。

为了让宝宝通过母乳获得足够的叶酸，新妈妈也要多吃猕猴桃。据检测，每100克猕猴桃的叶酸含量为36毫克。