炎炎夏日，大家平时都没什么胃口，特别喜欢喝点凉茶消暑。夏天要注意多喝凉茶，可以排除体内毒素，提高免疫力，明目清火，如菊花茶、枸杞茶、薄荷茶、荷叶茶、金银花茶等。

一、菊花茶。说到凉茶，人们第一感觉就是菊花茶，这是最常见的一种。

菊花营养丰富，气味清香。可以清热解毒，降低胆固醇。

很多人会喝菊花茶。二、荷叶茶。

夏季中国很多地方都栽培荷花，荷叶是中药。荷叶水煮后，可以防暑降温。

三、金银花茶。金银花晒干后用开水浸泡，可以健胃消食，清热解毒，治疗各种疾病。

而且金银花有抗病毒的作用，对一些病菌还能起到消炎的作用。四、薄荷茶。

薄荷具有促进血液循环、排出体内毒素、缓解失眠等作用。还能改善腹部胀气、消化不良的患者。

五、枸杞茶。在中国，枸杞是老少咸宜的滋补食品。

枸杞含有丰富的微量元素和维生素。常喝枸杞茶，能补气养血，使人面色红润，同时能滋阴补肾，男女皆可益。

上述菊花茶、荷叶茶、金银花茶、薄荷茶、枸杞茶等。夏天喝这些都对身体有好处。

它们不仅能清热解毒，还能补充你身体所需的营养。所以，体火旺盛的人可以多喝，但孕妇、哺乳期妇女、老人和小孩要少喝。