小毛毛虫学技术，小螃蟹有大本事，青蛙跳荷叶，小拖拉机，我是小明星，低空手球；短跨速度：快速接力，一级方程式，跨跳，速度阶梯灵活性：小猫爱运动，大象回家，我能忍：交换礼物，神奇的路径，有趣的曲线跑；敏感：我是王子(公主)，魔毯，魔梯。你能击中它吗？

儿童体能的重点是尊重儿童天性，保留童趣，所以力量训练的重复有些反儿童天性。教练可以把力量训练作为每节课的热身或者游戏中的间歇环节，用互动游戏作为完成力量训练动作的奖励。可以说“孩子，我们做完这些动作后，可以一起玩好玩的游戏”作为激励。1、婴儿爬行：身体俯卧，双肘弯曲支撑在胸前，双臂交替用力向前连续爬行，单膝向上弯曲带动侧腰肌，双膝双足蹬地。四肢配合，左右移动身体，向前爬行。【注意事项】:背部绷紧，爬行时支撑腿膝盖不得离开地面。2、白兔跳：屈膝，双臂放在膝盖外侧，手掌放在地上，臀部倾斜，重心前移，脚跟倾斜，双臂前伸，慢慢着地，双腿向双臂靠拢，连续跳跃。【注意事项】:落地时，手臂要垫稳，微微弯曲。3、蟹爬：手、脚趾触地与肩同宽，支撑身体保持平行，略推臀部，侧身行走，或手脚并用转圈爬行。【注意事项】:保持腰部挺直，动作平稳。