补铁食物通常有猪肝、牛肉、菠菜、樱桃等。但是一次不能吃太多。

否则可能会增加胃部负担，导致消化不良等胃部不适症状，不利于人体健康。1.猪肝：铁是人体必需的微量元素，也是血红蛋白的组成成分。

如果人体缺铁，很可能会导致贫血。所以要适当吃一些猪肝，因为猪肝中所含的铁元素比较丰富。

日常生活中少量食用，可以促进人体血红蛋白细胞的组成，也可以缓解贫血带来的不适。2.牛肉：牛肉营养丰富，包括大量的维生素和蛋白质。

再加上生活中常亮的知识，还可以增强人体免疫力，还含有多种身体元素，可以补血，从而改善人体缺血带来的不适；3.菠菜：菠菜是日常生活中常见的蔬菜。它含有大量的维生素和胡萝卜素，还含有大量的铁。

平时少量食用可以起到补铁的作用，对人体健康有益；4.樱桃：是一种常见的水果，含有大量的蛋白质和维生素，含铁较多。可以缓解缺铁性贫血的问题，但一次不能太深，否则可能会增加肠胃负担。