1.燕窝含有较多的蛋白质，所以在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，或者至少避免同时吃。2.吃燕窝不抽烟或少抽烟，避免二手烟。

3.感冒发烧的时候，人体吸收燕窝营养的能力很差。这个时候不要吃燕窝。

4.服用其他药物时，可以吃燕窝，不管是中西药，避免同时服用即可，一般间隔一两个小时。5.吃燕窝，注意少食多餐，保持规律饮食。

干燕窝每次3至5克，即食燕窝每次20至30克左右。空腹吃，一天一次或隔天一次。

晚上最好空腹睡觉。