吃粽子的注意事项1。早上最好不要吃粽子。

“食物从胃到肠道消化至少需要6个小时。粽子是糯米做的，不容易消化。

清晨吃粽子会在胃里停留更长时间，刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃病和胃溃疡的发作。2.饺子应该彻底加热后再吃。

最好不要凉着吃，而是要彻底加热后再吃。一是糯米、粽子馅属于易腐食品，加热不充分容易发生食物中毒；二是因为冷却后的饺子太油太粘，更容易引起消化不良。

还有一点要注意的是，如果粽子剥开后还有粘丝，说明粽子可能长时间不新鲜，最好不要吃。3.吃粽子要适量，每餐不宜多吃控制量。

每天吃粽子不超过50克，基本不超过一个。吃多了会引起消化不良，特别是对于肠胃疾病。

还是少吃为好，严重的糖尿病患者最好完全不吃。对于老年人来说，不要一下子吃太多太快，小块慢慢吃比较好。

节日前后，千万不要随餐吃粽子，或者只吃粽子而忘记其他种类食物的摄入，比如蔬菜水果。容易消化不良，肠胃不适，纤维不足，肠胃蠕动不容易引起便秘。