第一，百合可以消炎去火。中医认为百合味甘，微苦，性微寒。

入心肺经，为清补之品。具有滋阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、和胃健脾的功效。

第二，莲子可以消炎去火。莲子寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。

755-79000莲子为上品，可撑天命。莲子有补肾健脾、养心安神、抗衰老的作用。

将莲子与白茯苓、山药、糯米、陈米、白糖等混合。把它们蒸成饼。

每天进食可以延年益寿。第三，银耳可以消炎去火。

每100克银耳干含蛋白质5-6克、脂肪0.6-3.1克、碳水化合物79克、粗纤维2.6克、钙380毫克、磷250毫克、铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养成分。能润肺止咳、生津滋阴、消除肌肉疲劳、健脑。

第四，三文鱼可以消炎降火。三文鱼富含omega-3脂肪酸，其抗炎作用堪比阿司匹林等消炎药。

建议每周吃2-3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含有omega 3脂肪酸。

豆子可以消炎去火。豆类富含膳食纤维，有助于保持血糖稳定，减少体内炎症。

建议每周吃一次素食，尤其是多吃豆类。浆果可以消炎去火。

浆果富含抗氧化剂，有助于对抗炎症。其他有色水果蔬菜也要多吃。

绿茶可以消炎去火。绿茶中含有大量的抗氧化剂，可以有效的减轻炎症。

建议每天喝3-4杯。