搞个小知识减肥，根本不需要跑步，也不用节食，最快最安全的方法就是核心燃脂肪动作，一，开合跳30次，提升心率，加速燃脂动作。二测体系，30次消除腰部两侧脂肪。

动作。3，胯下击掌，30次，看看下腹赘肉动作。

4，深蹲。24、带动全身积蓄燃脂四个洞，做了一组，做八组，坚持两周，大肚子都没了。