有多少人是这个姿势在看着我今天刷文章呢，时间长了，脖子这里酸酸的，特别不舒服啊。我们可以换个姿势啊，很简单的，我们把这个枕头或者靠枕立起来，然后呢我们身体后边靠过去，像这样，哎，我们靠过去坐直，然后呢拿着手机，我们正式手机面对面的这样去看，这样的脖子就不会那么酸疼了。

而且呢对眼睛有好处的。还有一个方法啊，就是我们可以躺平了，咱们把这个枕头放平，像这样。

然后呢我们躺下躺平躺平躺在这里，躺在这里之后呢，手机怎么看？千万不要再这样，左边右边这样看，这样不好，我们可以躺平之后，我们把手机这样。在我面前这样去看，有的朋友说，那我如果我看时间长了，困了，睡着了，手机呀会不会砸起来。

所以说啊这个睡觉之前啊尽量少玩手机，玩手机呢会导致我们过于的兴奋，睡不着觉的。而且有一点记住啊，如果说晚上要睡觉了，这个灯呢可能已经关了。

黑暗的环境底下看手机，手机的屏幕特别亮，对眼睛的伤害是很大的。所以说啊玩手机要讲究方法的最好啊，睡前别玩手机。