香蕉可以通便，防止便秘，可能您吃错会使得其反的，你知道吗？我们现在吃的香蕉很多情况下是用翻译用的生香蕉里面含有大量的鞣酸和胃酸，结合之后呢，容易导致便秘。出现的熟香蕉呢有适当的缓解便秘的作用，但是呢它和吸没比起来差的远了。

西梅呢虽然有梅，但是呢它是和李子近亲。西梅里面含有大量的可溶性膳食纤维果胶，还有呢山一层唇对胃肠的蠕动，还有防止便秘，润肠有很好的作用。

所以说呢没事适当的吃一些西梅，可以有助于缓解便秘的。在古代呢古人吃生肉就容易导致消化不好、便秘，他们采用的方法叫窝服，就是揉肚子。

那现在呢我们也可以采用这种方法，用我们的长针在右下腹这个位置顺着针这样去揉肚子，缓慢的揉按压。这样呢也可以缓解便秘。

同时一定要记住啊，多吃蔬菜，多喝水。