这些身体养护的小知识大家知道吗？凉水洗脸、温水刷牙，热水洗脚，刷牙的时候呢，牙膏不要去再蘸水，直接挤上就可以去刷了。刷完牙的时候啊，不要忘记把舌头也刷一刷，洗澡水温呢37到40度，时长呢15分钟就可以了。

不要过于频繁的洗澡，每周呢2到3次就可以了。午睡时长呢在15到20分钟是最好的，不要睡的时间过长会导致疲惫感的起床，不要猛的腾的就起来了。

醒了之后呢嗯慢慢的活动一下，放松一下，嗯，慢慢的起床，避免这种因为猛的起床导致一些意外的出现。这些知识您知道了吗？我，了解更多生活。

小知识。