很多人不注意吃饭的习惯和时间。每次吃饭，他们总是狼吞虎咽，不按时吃饭。

久而久之，胃黏膜会受到一定程度的损伤。此时，他们应该多吃一些具有养胃作用的食物，以调节胃肠功能，如全谷物和新鲜蔬菜。

这些类型的成分在摄入后可以用来养胃。米样粳米又名大米，具有补中、健脾和胃、除烦止渴、止泻止痢的作用。

又平又甜。入脾胃经。

一般肠胃不好的人要经常煮粥吃。玉米，又称玉米、玉米、六谷，在食疗和保健方面不如很多食物。

中医认为，玉米味甘、性平，入脾胃经，有健脾和胃的功效。香菇味甘、性平，入胃、肺，有健胃开脾的功效。

治疗消化不良，可以用鲜蘑菇炒熟食。蘑菇还有健脾开胃的作用，主要用于消化不良。

银耳味甘，性平，入胃，经大肠，有养津液、润肺养胃的功效。菜心又称大白菜、卷心菜，有和胃的功效。

番茄，它有健胃消食的作用。夏天孩子容易不吃饭，多给他吃点西红柿会有一定效果。

白菜，一种常见的蔬菜，也有疏通肠胃，养胃和胃的作用。胡萝卜有治疗消化不良和健脾的功效。

孩子小的时候要多吃胡萝卜，有助于孩子长大，增强肠胃。